Post by dunki37 on Mar 20, 2024 9:58:33 GMT
不管你是否想放松 肠道，便秘总是潜伏着。 我们在说啥啊？ 便秘是肠道内容物通过的障碍；粪便在肠道内停留时间较长并变硬。肠道便秘的原因可能是由于消化的食物进入大肠的时间过长，或者是粪便在直肠内堆积而没有刺激直肠反射。 通常，不均衡的饮食也会产生负面影响。 在这些情况下，首先想到的是服用抗酸剂或可以减轻疼痛的药物，但首先重要的是要了解为什么体内会发生这种情况。 无论如何，进行检查并让医生开出适当的治疗方法总是一个好主意。与此同时，让我们看看便秘的可能罪魁祸首是什么。 1) 纤维 纤维有助于肠道蠕动，但同时也会导致结肠“交通堵塞”。一个人可能犯的最大错误是增加纤维的摄入量，我们都知道纤维对身体有益，但没有补充足够的水摄入量。 “这两种元素之间的平衡必须保持规律， ”胃肠病学家尼基特·桑帕尔说。
事实上，纤维会吸收水分，但缺乏水会导致 荷兰 WhatsApp 号码数据 纤维缓慢地通过消化道，就像一块巨大的巨石穿过消化道一样。 “随着纤维的增加，逐渐增加水的摄入量，”桑帕尔说。“这是体验适当摄入的好处的唯一方法。” 2）甲状腺问题 甲状腺调节大量器官。当你的甲状腺激素出现问题或功能不佳时，你的整个身体就会进入一种慢动作模式，甚至你的肠道也是如此。 另请阅读 低钠盐真的有必要吗？ 低钠盐：因为它对健康有益 奥运会运动员燃烧多少卡路里？ 胰腺的主要检查有哪些？ 胰腺检查：它们是什么？ 加利福尼亚州马鞍峰纪念医学中心的胃肠病学家Catherine Ngo表示，这会导致消化缓慢、排便频率减少以及粪便稠度和硬度过高。 您的医生的任务是检查是否存在甲状腺缺乏症，以帮助身体找到正确的节律。 3）出行问题 旅行通常与消化节律的变化有关，例如便秘。
这个事实来自于打破你的日常习惯。在这些情况下，只需增加纤维和水的摄入量，并尝试像以前一样保持锻炼和休息习惯即可。 4）白米饭 “白米经过精制，现在缺乏所有对身体有益的物质，如纤维、蛋白质、钙、镁和钾，”营养师黛博拉·马尔科夫-科恩说。不可消化的纤维会阻碍肠道，导致便秘。 “另一方面，糙米是一个不错的选择。它的营养更好，含有足够的纤维，可以避免便秘，”他补充道。 5）抗抑郁药 便秘可能是某些 SSRI 抗抑郁药（例如百忧解（氟西汀））的副作用，但在三环类抗抑郁药 (TCA)（例如阿米替林）中更常见。因此，使用泻药或在饮食中添加更多纤维和水非常重要。 儿童便秘的危害 在这方面，我们要记住一个引人注目的案例，一个小女孩因便秘而死亡。发生这种情况的原因是，由于无法排出粪便，胸腔受到挤压，导致心脏病发作。这个故事看似不可思议，令人震惊，但不幸的是它确实发生了。
事实上，纤维会吸收水分，但缺乏水会导致 荷兰 WhatsApp 号码数据 纤维缓慢地通过消化道，就像一块巨大的巨石穿过消化道一样。 “随着纤维的增加，逐渐增加水的摄入量，”桑帕尔说。“这是体验适当摄入的好处的唯一方法。” 2）甲状腺问题 甲状腺调节大量器官。当你的甲状腺激素出现问题或功能不佳时，你的整个身体就会进入一种慢动作模式，甚至你的肠道也是如此。 另请阅读 低钠盐真的有必要吗？ 低钠盐：因为它对健康有益 奥运会运动员燃烧多少卡路里？ 胰腺的主要检查有哪些？ 胰腺检查：它们是什么？ 加利福尼亚州马鞍峰纪念医学中心的胃肠病学家Catherine Ngo表示，这会导致消化缓慢、排便频率减少以及粪便稠度和硬度过高。 您的医生的任务是检查是否存在甲状腺缺乏症，以帮助身体找到正确的节律。 3）出行问题 旅行通常与消化节律的变化有关，例如便秘。
这个事实来自于打破你的日常习惯。在这些情况下，只需增加纤维和水的摄入量，并尝试像以前一样保持锻炼和休息习惯即可。 4）白米饭 “白米经过精制，现在缺乏所有对身体有益的物质，如纤维、蛋白质、钙、镁和钾，”营养师黛博拉·马尔科夫-科恩说。不可消化的纤维会阻碍肠道，导致便秘。 “另一方面，糙米是一个不错的选择。它的营养更好，含有足够的纤维，可以避免便秘，”他补充道。 5）抗抑郁药 便秘可能是某些 SSRI 抗抑郁药（例如百忧解（氟西汀））的副作用，但在三环类抗抑郁药 (TCA)（例如阿米替林）中更常见。因此，使用泻药或在饮食中添加更多纤维和水非常重要。 儿童便秘的危害 在这方面，我们要记住一个引人注目的案例，一个小女孩因便秘而死亡。发生这种情况的原因是，由于无法排出粪便，胸腔受到挤压，导致心脏病发作。这个故事看似不可思议，令人震惊，但不幸的是它确实发生了。